> Перейти на ГЛАВНУЮ Разгрузочные дни для похудения: польза и вред, варианты, ошибкиОпубликовано: 17.1.2012
Маложирные диеты. Низко калорийные диеты.
Низкоугле водные диеты. Разгрузочные дни для похудения на рисе. Польза и вред разгрузочного дня на рисе. Как правильно провести разгрузочный день на рисе. Как приготовить рис для разгрузочного дня. Варианты разгрузочных дней на рисе.
Разгрузочный день на буром рисе. Разгрузочный день на рисе от. Королева разгрузочный день на рисе. Разгрузочный день на рисе и яблоках.  Разгрузочный день рис и кефир. Разгрузочный день на отварном рисе и томатном соке. Разгрузочный день на рисе и овощах. Разгрузочные дни для похудения на рисе дают возможность не только сбросить лишний вес, но и являются отличным способом для очистки организма и нормализации работы пищеварительной системы. Благодаря приятному вкусу и ценному составу витаминов и микроэлементов, рис является одним из главных продуктов программ похудения и рационов правильного питания. Однодневная рисовая разгрузка очень полезна для организма, потому чторис, богатый белками и углеводами, способствует хорошей работе мозга и мышечной системы большое содержание в рисе витаминов группы. В дает возможность укрепить центральную и периферическую нервную систему, что препятствует возникновению эмоциональных срывов, которыми часто сопровождаются ограничения в питании организм омолаживается, поскольку значительно ускоряются процессы обновления клеток и тканей уменьшается отечность и улучшается состояние кожных покровов, ногтей и волос нормализуется кровеносное давление и работа сердечной мышцыявляясь природным сорбентом, рис способен впитывать и выводить из организма избыток жидкости, токсины и шлаки способствует мягкому очищению кишечника, восстанавливая его микрофлору и поддерживая мышечный тонус. Проводить разгрузку на рисе разрешается как беременным, так и кормящим матерям. Не рекомендуется устраивать такую разгрузку лишь тем, кто страдает хроническими запорами и ощущает боли в области печени и живота. Чтобы рисовая разгрузка дала максимальную пользу для здоровья и хороший результат по снижению веса следует правильно выбрать рис, обращая внимание на его обработку. Наилучший эффект дает бурый или дикий рис. Если такого не удастся найти, то можно использовать белый, но не шлифованный и не пропаренный.
Разгрузочный день на рисе должен проходить по следующим правилам устраивают его не чаще одного раза в неделюобъем риса делится на порций по г каждаяв течение дня питьевой режим должен составлять не менее лсоль в этот день исключается или употребляется в минимальном количестве, поскольку она препятствует выведению лишней жидкости из организма последний прием пищи должен происходить за часа до снапоскольку рис может спровоцировать запор, на ночь можно выпить слабительный чайв этот день противопоказаны значительные физические нагрузки, допускаются пешие прогулки или занятия йогой предпочтительной считается чисто рисовая разгрузка, но если её тяжело перенести, то можно выбрать вариант однодневной диеты, где рис сочетается с допустимыми продуктами. Также следует уделить внимание тому, как выходить из разгрузочного дня на рисе. На следующий день рацион должен состоять из диетических продуктов. Предпочтение надо отдать вегетариан ским супам, кашам, кефиру, нежирному творогу, отварным овощам и фруктам. Есть следует небольшими порциями и часто, а жидкость употреблять не менее л за день. Диетологи также рекомендуют в течение нескольких дней после разгрузки выпивать утром натощак стакан теплой воды с лимоном или медом. Главный вопрос, который задают желающие похудеть, сколько килограмм можно скинуть на рисе. Если правильно соблюдать все требования этой однодневной диеты, то за день можно лишиться кг. Правильное приготовление риса для разгрузочного дня является ключом к эффективной разгрузке. Существует три способа, так что можете выбирать более удобный для себя. За дня до предполагаемой даты разгрузки нужно замочить стакан риса в холодной воде. Каждый вечер рис следует промывать и опять заливать свежей водой. Утром в день разгрузки рис ещё раз промывают, заливают стаканами холодной воды без соли и ставят варить. После закипания убавляют огонь и доводят кашу до готовности. Затем накрывают крышкой и в таком состоянии держат ещё минутстакан риса надо залить стакана крутого кипятка, поставить на огонь и после закипания варить минут. После этого воду сливают, заливают чистую и варят кашу до готовности. Вечером накануне разгрузки замачивают стакан риса в холодной воде. Утром рис промывают, заливают стакана свежей воды и на медленном огне доводят до готовности. Во всех вариантах разгрузочных дней, о которых будет рассказано ниже, рис готовится одним из этих способов в том же количестве.
Для многих, кто испробовал такую разгрузку, не представляет особой сложности просидеть целый день на одном рисе. Но это могут не все, хотя отчаиваться не нужно. Есть немало способов разнообразить рисовое меню, а эффект от этого нисколько не уменьшится. Но все же начнем с классической разгрузки на одном рисе. Разгрузочный день на буром рисе проводится таксваренный одним из предложенных способов рис, делят на порций натощак выпивают стакан теплой воды и через полчаса съедают первую порциюпить положенную воду можно только через час после приема пищитаким же способом поступают и с остальными порциями разрешается в л жидкости, которые надо выпить за день, включить несколько стаканов зеленого чая. Разгрузочный день на рисе от. Малышевой, а также многие другие виды однодневных разгрузок и диет, которые она рекомендует, знакомы каждому, кто придерживается правил здорового питания и следит за своей фигурой. В недалеком прошлом практикующий врач, а сегодня ведущая программы. Жить здорово, Малышева, как и большинство диетологов, отдает предпочтение волшебным очистительным свойствам риса. Вам понадобится стакан риса. Тщательно промыв, и предварительно замочив, его надо сварить в х стаканах воды, не добавляя соли. Рис лучше немного не доварить. |
