> Перейти на ГЛАВНУЮ

Формула счастья психология семьи

Опубликовано: 19.12.2018

Для этого человечество создает институты религия, политические партии, движение зеленых, скаутская организация, семья. Селигман дополняет эту формулу еще двумя составляющими достижения, хорошие отношения с людьми. Эти пять составляющих, по мнению. Селигмана, психолога с большим опытом практической психотерапии, можно и нужно в себе развивать. Но прежде, чем переходить к разговору о том, как это сделать, давайте затронем исконно русский вопрос.

К сожалению, в книге. Селигмана я нашла очередное подтверждение тому, что пессимизм, или грусть, как писал гениальный историк. Ключевский, является одной из главных черт национального русского российского характера. Соу опросили более человек в каждой из стран, приведенных в таблице, чтобы установить, как там обстоят дела с уровнем счастья граждан. Они оценивали уровень счастья на основании критериев, почти полностью совпадающих с формулой счастья вовлеченность, смысл, самооценка, психическая устойчивость, хорошие отношения с людьми. И Россия, как вы видите, заняла почетное последнее место. К сожалению, счастье не является сильной стороной наших соотечественников. Люди живут счастьем или надеждой на счастье.

Грусть лишена счастья, не ждет, даже не ищет его и не жалуется. Это наше традиционное русское самосознание. Но не пора ли чтото менять в нашей жизни. Почему бы не захотеть быть счастливым и не стать счастливым, согласно мудрому совету. Пруткова, который утверждал. Если хочешь быть счастливым, будь им. Так как же стать счастливым. И можно ли этого достичь при помощи лекарственных препаратов. Казалось бы, зачем делать какието упражнения, заниматься самоанализом и само развитием, когда можно выпить таблетку и снять все психологические проблемы. Селигман посвятил целую главу книги ответу на этот вопрос. Значительную часть своей жизни я занимался оценкой медикаментозной терапии и психотерапии.

И вот второй маленький грязный секрет эффективность лечения почти всегда низкая. Согласно половине исследований, на которые при разрешении антидепрессантов опирается. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов, плацебо так же эффективно, как и действующие средства. Если медикаменто зный путь тупиковый, так как же прийти к счастью. Селигмана приводится развернутая методология достижения счастья, включающая тесты и упражнения. Ниже я привожу лишь одно упражнение, прошедшее клинические испытания и доказавшее свою эффективность. Что хорошего произошло сегодня. Мы слишком много думаем о плохом и слишком мало о хорошем. Конечно, иногда стоит задуматься о проблемах, чтобы извлечь из них урок и избежать их в будущем. Однако мало для кого характерен такой поход. Что еще хуже, часто сосредоточенность на негативных явлениях создает предпосылки для тревожности и депрессии. Один из способов не допустить этого научиться думать о хорошем и получать от этого удовольствие. Каждый вечер в течение недели выделяйте на это упражнение десять минут перед сном.

Записывайте, что хорошего произошло за день три радостных момента и почему это произошло. Дневник можно вести в тетради или на компьютере. Главное, чтобы у вас был дневник.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться