> Перейти на ГЛАВНУЮ Гречневая диета: очисти организм и похудейОпубликовано: 21.1.2012
Ужин запеканка из куриного фарша, яиц, кефира и стручковой фасоли г. Завтрак г гречки г овощей яблоко.
Перекус за часа до обеда и за часа до ужина кефир или закваска мл. Обед г гречки г любых овощей любой фрукт. Ужин г творога чай. Существует целый перечень правил гречневой диеты, которые обязательно нужно соблюдать все дней. Ужин но за часа до сна. Утром натощак выпить стакан воды с лимонным соком долькой лимона. Завтракать можно через минут. В день следует выпивать не меньше литров воды. Если не соблюдать этот пункт, неделя гречневой диеты будет напрасной. Это может быть минеральная вода без газа, зеленый чай, травяные чаи. Гречку варим или готовим на пару. В гречку допустимо добавить немного сливочного масла и соли. В салаты добавлять растительное оливковое, кунжутное, подсолнечное и т. дмасло холодного отжима не более чайных ложек в сутки. Рекомендуемые молочные продукты творог молоко , кефир или закваска натуральный йогурт без наполнителей сыр сычужный. Если ты не можешь есть куриное мясо, замени его.  На гречневой диете разрешается говядина, телятина, крольчатина, белое мясо индейки.  Также можно заменить мясо на рыбу. Кстати, порции рыбы можно увеличить в объеме вдвое по сравнению с приведенными в меню порциями мяса. Разрешенные виды рыбы хек, минтай, судак, лемонема, тилапия, дорадо, морской окунь нежирные сорта, щука, тунец, треска, ледяная, сибас, камбала. сладкие газированные напитки, алкоголь, сметана жирностью болеемайонез, кетчуп, твердые сыры, свинина, копчености, колбасные изделия, жирные сорта рыбы форель, скумбрия, сельдь, сахар и сахаро содержащие продукты мороженое, пирожные, конфеты, шоколад, мучные изделия. Рекомендованные способы приготовления овощей варка, варка на пару, тушение без применения жиров, запекание в духовке в фольге, рукаве. К преимуществам гречневой диеты можно отнести ее эффективность. На такой диете можно похудеть до кг в течение одной недели. Но, как уже говорилось выше, все зависит от первоначального веса. Разумеется, полные люди сбрасывают лишний вес быстрее. Если вес человека кг, то за первую неделю он легко сможет потерять до кг. Соответственно, если твой вес кг, то кг ты сможешь скинуть не менее, чем за пару месяцев. На гречневой диете можно сидеть недель и не бояться возникновения проблем со здоровьем. Гречневая диета результаты похудевших. Фактически, недостатков в этой диете нет. Она полностью сбалансирована, и если добавить ежедневные физические упражнения, то эффект будет налицо. Предложенное меню считается низко калорийным и полностью сбалансированным. Похудеть с его помощью и вправду можно очень быстро, а вес, как это ни странно, обратно не вернется, даже через продолжительное время. Самое главное пользоваться этой диетой можно довольно долго.
Отзываются о таком типе гречневой диеты только положительно. Чего не скажешь о более строгих диетах на гречке. Каждая женщина боится набрать слишком много лишнего веса за период беременности. Чтобы этого не произошло, нужно просто добавить в рацион гречку как во время беременности, так и при последующем грудном вскармливании ко всем своим прочим достоинствам, гречка гипоаллерг енна. А вот на строгих диета сидеть в эти периоды врачи не рекомендуют. Не стоит забывать, что организм на клеточном уровне начинает голодать, а значит, начинает использовать в качестве питательных веществ жировые клетки, которые были запасены ранее. Но важно понимать, что входит в эти клетки.
Организм самостоятельно не в состоянии вывести все поглощаемые токсины и трансжиры. Он активно упаковывает их в жировые клетки. Когда человек значительно недоедает или сидит на экстремальных диетах, начинается активное расщепление жиров, и все токсины быстро попадают в кровь. Вот главные симптомы этого нежелательного явления головная больсильная общая слабостьтошнотанасыщенно желтый цвет мочи. Чтобы избежать отрицательного эффекта от диеты, необходимо пить большое количество воды более литров в сутки. В воду можно добавить лимонный сок.
|
