> Перейти на ГЛАВНУЮ Как нормализовать обмен веществОпубликовано: 23.1.2016
Листья грецкого орехакипяток г мл. Высушенные и измельченные листья залить стаканом кипятка и настоять часа. Пить дважды после еды по стаканов. Чеснокводка молоко г мл мл. Перемолоть чеснок, залить водкой. Смесь настаивать в темноте недели капли снадобья размешать с молоком. С каждым днем увеличивать дозу на капли, доведя дозу капель до. Принимать трижды в день до еды. Мятакалендула укроп г г г. Смесь трав залить литром кипятка и оставить на час в термосе. Настой принимать трижды в день после еды по мл.
Хвощкипяток г мл.
Залить кипятком. Пить как чай один раз в день. Душицачерная смородина ягоды ежевики холодная вода г г г мл. Залить холодной водой, довести до кипения и убрать с огня. Остудив, выпить за один раз утром до приема пищи. Корни спаржи кипяток г мл. Заливают кипятком и кипятят еще минут. Оставляют настаиваться на минут. Разделив полученный отвар, выпивают перед каждым приемом пищи. Цикорий горячая вода г мл. Заливают горячей водой цикорий и кипятят минут.
Затем настаивают минут, процеживают, стаканов утром, днем, вечером. Восстановлению обмена веществ способствует правильное питание. Здоровое питание подразумевает поступление в организм веществ, восстанавливающих жировой обмен. Поэтому при нарушенном обмене следует обогатить рацион растительными и белковыми компонентами. Нежирное мясо, куриные яйца, бобовые и рыба богаты белками. Клетчатка, минералы содержатся в свежих овощах и фруктах. Фрукты и свежие овощи богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Они способствуют правильному пищеварению.
Следует питаться в течение дня дробно. Дробное питание позволяет восстановить правильный обмен веществ за короткий срок.
При нарушении жирового обмена исключают жирное, жареное, копченое, острое и алкоголь. Если трудно отказаться от кофе, то разрешается выпить чашечку напитка без сахара.
Чтобы восстановить обмен веществ, следует регулярно пить полуферменти рованный чай улун. Полезно употреблять хлеб из цельного зерна, зелень и цитрусовые. На увеличение мышечной массы оказывают влияние молочные продукты. Минералы и витамины активизируют работу эндокринной системы. Хром ускоряет процессы переработки пищи и помогает держать на нужном уровне сахар в крови.
Кальций с витамином. Д влияет на пропорцию мышц и жировой ткани. Специалисты раз в месяц советуют отказаться от еды, чтобы разгрузить организм и очистить его от шлаков и токсинов. При разгрузочных мероприятиях возможно пить в течение дня зеленый чай или минеральную воду без содержания газа.
Следует организовать правильный питьевой режим не только в дни очищения, а ежедневно придерживаться правил питья. Диетологи настоятельно рекомендуют ежедневно перед первым завтраком выпивать миллилитров теплой воды с лимоном или медом. Страдающим заболеваниями желудка разрешается только обычная вода.
Лимонный сок благоприятно воздействует на все обменные процессы. По истечении получаса после приема воды можно завтракать.
За один раз принимают не более миллиграммов пищи, а интервал между трапезой минут. Не стоит переедать. После приема пищи изза стола лучше вставать с чувством голода. Все дело в том, что ощущение сытости приходит, как правило, примерно через полчаса. Температура приготовленных блюд влияет на быстрое усвоение. Чрезмерно холодная или горячая еда способна негативно повлиять на обменные процессы, поэтому предпочтение следует отдавать блюдам комнатной температуры. Немаловажен подбор продуктов, влияющих на нормальный обмен веществ. Морковь, слегка приправленная маслом или лимонным соком, сок из свежей свеклы отлично восстановят процесс. Пророщенные ростки пшеницы к тому же улучшают иммунитет. Следует совмещать диету, спорт, физические нагрузки, так как только комплекс мер позволит добиться быстрого результата. Регулярные занятия спортом усиливают сжигание жиров, ускоряют процесс похудения, способствуют нормализации артериального давления в результате выработки адреналина. | 
