> Перейти на ГЛАВНУЮ Как правильно питаться за 1000 рублей в месяц и при этом похудетьОпубликовано: 21.8.2013
Так и получилось. За небольшим исключением, мы всё время только спали, ели и купались. Дальше буду говорить о себе, потому что объемы съеденной пищи у нас с женой очень сильно разнятсяЯ ем довольно большие порции. кгреческая еда мне очень нравится, то порции были не просто большие очень большие. Вот, что я ел в течение дня. Завтрак утра яйца в любом доступном виде. Бекон, сосиски или подобное гргреческого йогурта особенный продукт, похожий на сметану или густой классический йогурт, кисловатый на вкус. Шоколадная паста поверх йогурта я нашел, что такое сочетание самое вкусное. Чай или кофе, обычно с сахаром. Перекус около утра небольших кусочка пиццы небольшие выпечки чашки кофе с сахаром.
Обед дня.
Мясо разного вида грминимум.
Гарнир от грв сухом эквиваленте минимум. Салаты и овощные, и майонезные. Напитки обычно соки. Мясо или рыба грминимум. Гарнир от грв сухом эквиваленте.
Мороженое от шарика с сиропом.
Напитки обычно сладкие.
В течение дня много минеральной воды. Если бы я так питался в своей обычной жизни, то набирал бы по килограмму в неделю. Здесь же я не толстел. Причина кроется лишь в одной небольшой детали я очень много времени проводил в воде плавая. Если каждый раз проводить в воде минут и делать по таких захода за день, то это сильно превышает обычный уровень физической активности.
И даже то необычайное для меня количество съеденных калорий а порции у меня, как я уже упоминал, были огромные, под завязку, пока в животе не оставалось свободного места никак не отразилось на пропорциях тела. евсего лишь повысив ежедневную двигательную активность, мы, как минимум, перестаем толстеть от обычной для нас калорийности рациона.
Почему я не потолстел на огромной для меня калорийности. Потому что стал активно двигаться. Это ускорило обмен веществ, повысило потребность в калориях. И избыточный по калориям рацион питания стал нормальным. Даже при том, что в питании было довольно много быстрых углеводов сладкие напитки, мороженое, сироп, шоколадная паста, сахар и дри жиров майонез, пицца.
Что будет с нами, если мы начнем ежедневно употреблять в пищу килокалорий. А для рабочих тяжелого физического труда такая калорийность, по сути, единственная возможность не истощить организм. Вывод увеличение двигательной активности любым способом обязательно ускорит метаболизм. Чем выше расход энергии при такой деятельности, тем больше пищи можно съесть, при этом не потолстев. Конечно, высокая двигательная активность это не единственная причина отличного телосложения. В следующей статье я расскажу о том, как работа помогает сбросить вес. Поделитесь , Как убрать кг чистого жира за месяца. Как заставить себя похудеть или действенная психология похудения. Замедленный метаболизм. Как ускорить обмен веществ. |
