> Перейти на ГЛАВНУЮ

Как правильно поститься: чем пост отличается от диеты

Опубликовано: 19.6.2013

А каждая эмоциональная неустойчивость, страх и переживания только ухудшают и без того неважное наше положение. Чтобы ликвидировать излишки нервных потрясений, многие люди начинают искать выход в чрезмерном употреблении алкоголя, кофе, энергетиков и прочей гадости. Женщины часто начинают активно есть сладкое, пытаясь заесть все свои проблемы и нервные переживания. Но ведь множество людей делает вышеперечисленные вещи ежедневно. Кофе в неограниченных количествах под шоколадку или пироженку, а вечером пивка под сигаретку, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Как видите, на правильное питание не остается времени. И в результате получается печальная картина молодежь выглядит как люди предпенсионного возраста с темными кругами под глазами. Подобный образ жизни очень сильно портит нашу нервную систему, губительно отражается на здоровье и существенно снижает запас жизненной энергии.

Как было уже сказано выше, наш организм переполнен токсинами и ядовитыми веществами. Их накопление провоцирует не только курение и употребление алкоголя. Огромное значение влияет наше питание. Но, основная масса людей не может похвастаться не, то, что здоровым питанием, оно еще совсем не сбалансированное. А это может привести к существенным проблемам со здоровьем. Однообразная пища бедна на минералы и витамины, а чрезмерное потребление фастфуда, полуфабрикатов, соленых закусок для пива и газированных напитков приводит к тому, что мы начинаем есть гораздо больше нужного, так как необходимо восполнить недостаток полезных питательных веществ. И опять же, что мы едим. Все ту же не здоровую и неправильную пищу. В подобной пище малое содержание клетчатки, витаминов, сложных углеводов, и, как следствие, ощущение сытости у нас появляется ненадолго. Но при этом, вышепере численная еда очень богата на вредные жиры и калории, которые приводят к перееданию и ожирению. В некоторых странах это глобальная проблема. Как следствие, организму крайне тяжело бороться с подобным безобразием, и чтобы хоть както продолжать работать, он начинает активно накапливать все, что болееменее полезно в качестве жировых отложений.

Коечто так и не переварится, и в результате отложится в виде токсинов и шлаков, которые нарушают работу многих систем и органов. Отсюда начинают развиваться всевозможные заболевания. И в качестве изюминки на торте, дополняет и без того сложную ситуацию ежедневная интоксикация и вредная экологическая обстановка пестициды и нитраты из пищи, выхлопные газы, легкий радиационный фон который мы не ощущаем, тяжелые металлы и частое употребление всевозможных лекарств. Чем вам поможет пост в данных обстоятельствах. Это уникальная возможность очистится от скопившейся в организме гадости, которая ежедневно отравляет вас. Чтобы пост был продуктивен, диетологи рекомендуют составлять свой рацион так, чтобы с пищей ваш организм получал самые необходимые питательные элементы. Кроме того, ваша пища должна быть легкой и простой в приготовлении, это не позволит перегрузить пищеварительную систему. Как правило, пища, употребляемая в пост, представляется в виде фруктов, овощей, каш и орехов. Мясные и молочные продукты тоже нужны, но в данном случае они будут тяжелыми для желудка. В растительной пище большое количество клетчатки, минералов, витаминов и прочих полезных веществ, без которых нормальное существование невозможно в принципе. Не просто так говорят, что если хочешь быть здоровым, ешь разнообразную пищу. Посмотрите, какие разнообразные рецепты для поста предлагает монастырская кухня. Особое внимание стоит уделить цельнозер новым кашам. В совокупности с овощами и зеленью, наш организм получает ударную дозу грубой клетчатки, которая является метлой для пищеварительной системы. Грубая клетчатка выполняет две функции сначала она впитывает токсины, а затем как скребок очищает все ненужное со стенок кишечника. Если вы на постном питании, рекомендуется устраивать себе разгрузочный день и полностью отказаться от пищи. В это время в ваш организм не будет поступать еда и прочие напитки, исключением является очищенная вода. Если для вас тяжело провести один день на воде, ее можно заменить на свежевыжатые соки, травяной чай, либо какиенибудь очень легкие продукты. Такое воздержание от пищи будет крайне полезным вашему организму, так как способно лечить некоторые болезни, о которых было сказано в начале статьи. Смысл постного питания заключается в том, чтобы очистить организм, а достигнуть этого мы сможем лишь в том случае, если мы облегчим ему участь, и не будем скармливать тяжелые продукты. А растительная пища, как раз является легко усваиваемой. Молочные продукты и пища животного происхождения гораздо тяжелее переваривается, долго усваивается и чтобы ее переработать, организм вынужден потратить гораздо больше энергии. В нашем случае, тратить большое количество энергии не требуется, так как это сильно замедлит процесс очистки и разгрузки. Кроме того, среди диетологов бытует мнение, что растительная пища является очистителем, потому как ощелачивает клетки. Пища животного происхождения наоборот создает окисляющую среду и зашлаковывает. Впадать в крайности не стоит, надолго или полностью отказываться от мяса и молочных продуктов, также не желательно. Как уже упоминалось выше постное питание это временное явление, во время которого мы даем организму передышку. Людям, страдающим от лишнего веса и ожирения. Если у вас вышеуказанная проблема, то соблюдение поста поможет вам частично решить проблему лишнего веса. Конечно, без дополнительных физических нагрузок вам не обойтись, но диета поможет вам сделать тот самый старт, без которого вам никак не обойтись. Кроме того, постная диета позволит вам вернуть ваш привычный вес, и вы его сохраните надолго, так как не подвергаете свой организм стрессу. Людям со слабой иммунной системой.

Если у вас ослабленный иммунитет, часто болеете и хватаете постоянно простуду, то постная диета именно для вас. Людям, страдающим от нехватки веса. Если у вас болезненная худоба, то вам представляется уникальная возможность наладить метаболизм и дать своему организму временную передышку. Людям с заболеваниями желудочно кишечного тракта. В случае какихлибо проблем с. ЖКТ, вы всегда сможете перейти на постное питание, так как легкая и здоровая пища будет способствовать восстановлению работы кишечника и желудка. Многие не осведомленные люди, могут воспринять пост в штыки, мотивируя это тем, что без белка никак нельзя. Но белок содержится не только в мясных и молочных продуктах.

Поспешим их успокоить, так как диета это временное явление, а без белка мы не останемся. Запомните, правильно составленный рацион залог вашего успеха. Белок из мяса вы можете заменить белком, который содержится в орехах и семенах, зелени и бобовых. В некоторых бобовых белка гораздо больше, чем в той же рыбе или мясе. Крупы так же содержат белок, причем в больших количествах.

Возьмем хотя бы гречневую крупу, в граммах которой содержится грамм белка. К тому же, если вы не занимаетесь активными видами спорта, то большое количество белка вам попросту ни к чему. Организм очищается от токсинов и шлаков. Постная еда помогает организму решить проблему лишнего веса и способствует снижению уровня сахара в крови.

Повышает иммунитет. Дает возможность пищеварительной системе восстановить свою работу в результате отказа от животных белков и жиров. Большое количество грубой клетчатки способствует улучшению работы кишечника. Снижается уровень холестерина. Растительная пища положительно влияет на опорно двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему. Нормализуется микрофлора. ЖКТ и улучшается общее состояние кожи. Чтобы не нанести вред здоровью, вы должны не только придерживаться поста, но и правильно из него выйти по окончанию. Когда соблюдение поста придет к концу, не рекомендуется набрасываться на мясные продукты или колбасу, которых вы не ели за весь этот период. Если вы нарушите это непреложное правило, вы сведете все свои попытки на нет. Кроме того, если вы резко выйдете из поста, таким образом, вы рискуете оказать медвежью услугу своему. ЖКТ, так как у вас могут появиться нарушение пищеварения отравление поносы запоры. Согласитесь, приятного мало.

Поэтому, чтобы не навредить, добавляйте в свой рацион мясные и молочные продукты постепенно.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться