> Перейти на ГЛАВНУЮ Витамин B 12 для волос: как использовать, польза,Опубликовано: 21.2.2012
Никотиновая кислота или витамин в для волос важен по той причине, что он образует пигменты. То есть, при недостатке этого витамина волосы станут быстро и преждевременно седеть, кроме того, замедляется их рост. Доза никотиновой кислоты на сутки мг. Витамин содержится в картофеле, молоке, яйцах, арахисе, печени.
Но самое большое содержание никотиновой кислоты в говядине. Пантотеновая кислота или витамин крайне важен для организма, так как он стимулирует рост клеток кожи и их обновление. Кроме того, недостаток витамина приводит к тому, что раны и повреждения долго заживают.
Необходим витамин в для волос, так как только при достаточном его количестве волосы будут гладкими и увлажненными. Содержится витамин в потрохах печени, почках, сердце, а также в цветной капусте, брокколи, щавеле, шпинате, горохе, фундуке. Пиридоксин или витамин в для волос необходим для обеспечения нормального питания кожи головы. Кроме того, дефицит этот вещества в рационе негативно отражается на работе сосудов и состоянии кожных покровов, часто является причиной появления дерматитов и диатезов. Более того, витамин в для волос необходим для избавления от перхоти. Часто именно недостаток витамина является основной причиной шелушения кожи и зуда.
Биотин или витамин необходим для поддержания роста волос. Именно это вещество является основным компонентом в борьбе с облысением.
Изонтол или витамин в для волос играет важную роль, так как при его недостатке отмечается усиленное выпадение волос, вплоть до заметного облысения. Данное вещество способствует нормальному газообмену в коже головы, что способствует укреплению корней волос и их достаточному питанию. Изонтол содержится в бобовых, цитрусовых, семенах кунжута, зеленом горошке, моркови, луке, субпродуктах. Витамин быстро разрушается при нагревании, поэтому фрукты и овощи, в которых он содержится, лучше есть сырыми. Фолиевая кислота или витамин способствует усиленному росту волос. Суточная норма потребления мг в день. Этот витамин можно получить из рыбы, творога, сыра, хлебопекарных дрожжей. Парааминобейзойная кислота или витамин часто называют витамином в витамине, так как он поступает в комплексе с фолиевой кислотой, витамином и кальцием.
Это вещество способствует сохранению цвета волос и улучшает их структуру.
Еще одно необходимое вещество цианокобал амин витамин в для волос играет очень важную роль. Недостаток витамина ведет к облысению, сухости кожи на голове, зуду. Суточная доза составляет мг. Содержится витамин в для волос исключительно в продуктах животного происхождения субпродуктах и мясе, устрицах и других море продуктах. Вегетарианцам, которые не употребляют животную пищу, нужно обязательно принимать этот витамин дополнительно. Безусловно, витамины для волос очень важны, и их недостаток плохо сказывается на внешнем виде прически. Однако и переизбыток витаминов не менее вреден, чем дефицит, поэтому нужно соблюдать рекомендованные врачом дозировки. В большинстве случаев, получить необходимое количество витаминов с пищей не удается. Вопервых, в связи с тем, что современные люди, как правило, ведут малоактивный образ жизни, поэтому для насыщения им нужен меньший объем пищи. В результате, количество питательных веществ оказывается недостаточным. Вовторых, сегодня в магазинах продается множество рафинированных продуктов, в которых содержание полезных веществ снижено. Поэтому для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, приходится принимать таблетированные препараты.
Сегодня в аптеках можно найти комплексы, которые созданы специально для поддержания здоровья волос. Желательно не назначать себе препараты самостоятельно, а выбирать их пол руководством врача, после проведения необходимых анализов. Если волосы потеряли блеск, стали ломкими и сильно секутся, то вполне возможно, что причиной этому послужил недостаток витаминов. Чтобы определить это с точностью, необходимо сделать анализы. Причем идеальным решением станет проведение анализа именно волоса.
Дело в том, что при сдаче анализа крови, можно увидеть картину содержания витаминов и микроэлементов на момент выполнения процедуры. То есть, если пациент накануне поел продукты, которые содержат много определенного витамина, то анализ может показать норму. А уже на следующий день картина будет противоположной, так как полезные вещества успеют разрушиться или выйти из организма. Волосы же это уникальная накопительная структура, проводя анализ волосы можно получить ясную картину за длительный срок. Анализ волос достаточно сложен в проведении, поэтому от момента сдачи до получения результата проходит не менее недели. По результатам анализа врач сможет подобрать витаминный комплекс, который наилучшим образом подходит конкретному человеку. Для домашнего приготовления масок потребуется приобрести препараты например, витамин для волос в ампулах. Вот несколько популярных рецептов. Масляновитам иная маска с яйцом. |
