> Перейти на ГЛАВНУЮ Как быстро похудеть после праздниковОпубликовано: 25.1.2014
Примерно на порций.
Каждую порцию едим ложкой. Для быстрого насыщения. Итак в течении месяца.
Ну если вы за праздники набрали кг лишних, они точно уйдут. Ещё разгрузочный день на молокочае, грем примерно литр молока средней жирности и завариваем в нем пакетика зелёного чая и весь день пьес. Вечером если совсем тяжко можно сварить и съесть одно яйцо. комментироватьв избранноессылка отблагодарить , лет назад. Конечно, проще его не набирать. Но, уж если набрали, то можно и скинуть. Как это обычно делала я в этом году даже похудела за праздники, ничего не прибавила.
На завтрак запаренный овёс с оливковым маслом, без сахара и соли.
На второй завтрак фрукты.
На обед овощной салат, заправленный маслом и уксусом и суп из цыплёнка или говядины, с одним кусочком чёрного хлеба. На ужин грамм варёной говядины или курятины, салат из капусты. На ночь стакан обезжиренного кефира. Каждый день перед сном часовая пешая прогулка. Ничего жаренного, жирного, солёного. В рационе должен быть зелёный чай с мятой, зелень, капуста и цитрусовые.
За дветри недели такого питания и прогулок мой вес приходит в норму. комментироватьв избранноессылка отблагодарить , дольфаника лет назад. Если человек живет ровной жизнью, его желудок имеет постоянную форму. При поглощении большого количества еды, желудок растягивается, от чего человек испытывает дискомфорт. После больших пиршеств, человек приходит в норму, как и его желудок. Постепенно скидываются набранные килограммы и все возвращается к прежнему весу. А чтобы желудку принести облегчение и быстрее прийти к обычному режиму, можно в течении дня посидеть на легком супчике, курином или овощномкомментироватьв избранноессылка отблагодарить. Худеть можно по разному, нашел диету как худели наши бабушки. За дней кгдень печенных картошекдень стаканов кефирадень гр мяса гр овощей вес в сыром виде день кг яблокдень гр сметаны стакана кефирадень стаканов компотадень гр сыра стакана кефирадень ст минеральной воды без газа. комментироватьв избранноессылка отблагодарить , лет назад. Очень эффективный и не заменимый помошник в похудении и прекрассного восстановления организма это. Раздельное питание восстановит организм после таких объеданий уменьшиться тяжесть в желудке и вообще начнут прекращаться боли где либо облегчение похудение не быстрое конечно. Всем советую, испытанно много раз на себе, на сестре и знакомыхкомментироватьв избранноессылка отблагодарить. Екатерина лет назад. Как вариант устроить разгрузочные дни. Основные задачи разгрузочных дней. Первая дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи.
Вторая дать возможность выкинуть залежавшиеся остатки ваших прежних пиршеств, т. е освободиться от шлаков для этого неплохо сопровождать их очисти тельными мероприятиями. И третья сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙВ течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома. После любого разгрузочного дня или серии таких дней не стоит сразу мчаться в ресторан. Организм вас просто не поймет, если вы будете обращаться с ним по принципу все или ничего. В таком случае не исключено, что поход в ресторан обернется частыми визитами в дамскую комнату. При любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, возникает застой желчи в печени.
Поэтому утром, натощак в разгрузочный день рекомендуется принять столовую ложку растительного масла, а в рацион вместо чая один два раза включить настой из желчегонного сбора трав. Разгрузочные дни лучше проводить, когда вы будете очень заняты это отвлечет от мыслей о еде. А вот если планируется осуществлять разгрузку дома, готовьтесь к сложностям рядом коварный холодильник. Важно для любого разгрузочного дня если вы вдруг почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта. Потребляйте больше обычной воды не менее л в день. Разгрузочные дни неплохо сопровождать очищением организма сходить в баню или сауну, поплавать в бассейне, сделать массаж. А вот пользоваться слабительными или мочегонными средствами в этот день не рекомендуется. Если вы чувствуете, что в последнее время ваш кишечник работает плоховато, очищайте его в течение трех дней перед разгрузочным, немного облегчив свой рацион за счет большого количества клетчатки. Мочегонные средства создадут излишнюю нагрузку на почки пусть они лучше работают в нормальном режиме. Категорически запрещается проводить разгрузочные дни при беременности и кормления грудью, во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете го типа. Вообще при любом остром или хроническом заболевании, прежде чем разгружаться, нужно проконсультироваться с врачомкомментироватьв избранноессылка отблагодарить лет назад.
Быстро похудеть после праздников можно. Для этого, чтобы сбросить набранный вес, нужно позаниматься спортом, много не кушать, а если и кушать, то только растительную пищу салатики без майонеза.
Много пить травяные чаи.
Есть травяные чаи для похудения. Поменьше сидеть у телевизора, а больше двигаться. Пройдитесь сквером, или вдоль дороги. Ну, в общем, разминайте ногикомментироватьв избранноессылка отблагодарить , года назад. Как быстро похудеть. Очень просто нужно больше двигаться, начать заниматься спортом, пробежка, приседания, скакать на скакалке, чем больше вы будите шевилиться тем больше жира будет сжигаться в вашем организме и вы быстро похудеете. Еще мой совет сходить к диетологу и пусть он вам составит правильное питания тем вы обезопасите себя от неправильного питания комментироватьв избранноессылка отблагодарить года назад. Легкая диета фруктовая или овощная это мой способ. |
