> Перейти на ГЛАВНУЮ

Соль-вода, соль-вода

Опубликовано: 7.10.2013

Однако не сморкайтесь слишком сильно, чтобы не повредить нос и не вызвать кровотечение. Перед тем, как сменить сторону, мягко выдохните воздух через обе ноздри, выдувая воду и слизь. Повторяем промывание в другую сторону постепенно наклоняйте голову влево, одновременно поднимая сосуд, чтобы вода втекала в правую ноздрю. Рот должен быть широко открыт, чтобы вы могли дышать. Иногда советуют держать рот закрытым и задерживать дыхание, но это излишне усложняет эту простую практику особенно, для начинающих. Если сосуд находится в правильном положении, ваша голова наклонена под необходимым углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, то вода должна втекать в одну ноздрю и вытекать из другой. Не страшно, если вода попадает в рот или в горло, но если процедура проводится правильно, с необходимым расслаблением, этого не должно происходить. Теперь зажмите левую ноздрю и прочистите правую. Процедуру следует повторить еще раз для обеих ноздрей. Старайтесь держать голову правильно и не опускать сосуд для. Нети слишком низко. Для тог, чтобы вода втекала в одну ноздрю и вытекала через другую, уровень воды в сосуде должен быть выше, чем та область носа, где ноздри соединяются друг с другом.

Если вы слишком наклоните голову, вода будет попадать к вам в горло, а не в другую ноздрю. Если вы слишком наклоните сосуд, вода будет просто переливаться через край. Нужно подобрать такое положение головы и сосуда, чтобы они были на правильных уровнях относительно друг друга. Если, после выполнения указанных шагов, нос все еще забит, тогда весь процесс может быть повторен несколько раз, до тех пор, пока нос очиститься. Если это не помогает, рекомендуется посетить доктора чтобы убедиться, что нет определенных структурных преград в носу. Приготовьте бумажное полотенце или салфетку, так как при высушивании жидкость из носа может разлетаться во все стороны. Встаньте прямо, слегка расставив ноги, наклоните тело под прямым углом к ногам, лицо параллельно полу, руки заложите за спину, левой рукой захватывая запястье правой. Стоять так неподвижно, делая легкий вдох и выдох для того, чтобы вода вытекала из ноздрей, затем делают сильный выдох через обе ноздри, наклоняя при этом голову вниз, затем поднимают голову, при этом быстро и сильно делают вдох, затем выдох через обе ноздри. Оставаясь в этом положении, поворачивают голову влево, потом вправо.

Проделывают это в течение минут, соблюдая последовательность движений головой вниз, вверх, влево, вправо. Также, оставаясь в наклоне вперёд, закройте одну ноздрю, нажав на крыло носа большим пальцем. Быстро проделайте энергичных вдохов и выдохов. Выдох следует осуществлять особенно энергично, чтобы удалить влагу из ноздрей.

Проделайте то же самое с другой ноздрй. Затем повторите процедуру, оставив обе ноздри открытыми.

Эта несложная процедура должна удалить большую часть влаги из носа. Если осталось ощущение того, что не вся вода была удалена, тогда осушительный процесс необходимо повторить.

Недостаточно осушенный нос может вести себя, как при насморке в течении нескольких часов.

Также остатки грязной воды в носовых пазухах и евстахиевой трубе может вызвать заражение. Не делайте слишком глубоких вдохов и выдохов, удаляя влагу из носа нам нужно улучшить состояние вашего носа, а не повредить ему. Кроме того, если пазухи носа забиты слизью, не сморкайтесь слишком сильно очень легко протолкнуть слизь в более глубокие пазухи. Лучше всего остатки воды выливаются при а. Постояв в позе, головой наклоненной вниз, вы выведите остатки влаги из носоглотки. Существуют еще более продвинутые практики дыхания с бандхами узлами, которые хорошо высушивают носовую полость, но на данном этапе давать их преждевременно. Наули втягивание живота и. Капалбхати дыхание с форсированным выдохом с. Удийана бандхой замком в районе брюшной полости. После этого не одна молекула воды не остается в носу. Джала нетти занимает около мин плюс приготовление соленой воды и, подобно приему душа и чистке зубов, легко встраивается в общую рутину утреннего туалета. Лучше всего практиковать нети рано утром, до завтрака. Однако, в случае необходимости, эту процедуру можно проводить в любое время дня, кроме периодов, следующих сразу после приёма пищи. Достаточно одного раза в день, но если у вас насморк, простуда или другое аналогичное заболевание, процедуру можно повторять чаще. Ограничения и предосторожности. Лицам, страдающим хроническими кровотечениями из носа, не следует проводить.

У тех, кому очень трудно пропускать воду через нос, может быть хроническая закупорка носовых проходов, например, изза образования полипов. В этом случае необходимо обратиться к специалисту.

Не беспокойтесь, если вы ощутите легкое жжение в носу, выполняя процедуру в первый раз. Это ощущение пройдет, когда ткани вашего носа привыкнут к контакту с соленой водой. В начале практики й этап ни в коем случае нельзя втягивать носом воду что часто рекомендуют в разных источниках втяните воду носом из ладошки. В моем окружении есть несколько человек, которые много лет втягивают эту воду вот по таким рекомендациям и страдают многолетним гайморитом.

Про сушку носа они не слышали. Вода при втягивании на м этапе, без практики может попасть в пустоты носоглотки пазухи и без навыков будет долго выходить оттуда, может даже застояться и причинить немало неприятностей.

А втягивать воду с непривычки непросто, и эффект очищения будет мал, так как часть жидкости на начальном этапе будет попадать в верхние пути и вызывать кашель.

На более продвинутых этапах и выполняемых только после совершенного осваивания первой стадии, вода протекает по всем носовым пазухам, вниз по носоглотке и выходит через рот. На своем пути она прочищает более тщательно все носовые проходы, включая дальние пазухи. В любом варианте не должно быть никакого дискомфорта или вреда носовым функциям. В идеале, ни при каких обстоятельствах, вода не должна проходить выше в евтсахиевы трубы. Хотя это может произойти если практикующий дышит неправильно или продувается слишком сильно при просушке. В этом случае любые остатки воды высохнут самостоятельно на воздухе за несколько минут. Это вызовет только временный дискомфорт и обычно не опасно, если только не распространит инфекцию туда, где ее раньше не было. Возникающие порой трудности. Вода попадающая в горло может быть вызвана неправильным углом наклона головы или чайника, дыханием через нос в момент пропускания воды, забитостью одной из ноздрей, вызывающей блокирующий эффект. Жжение в носу может быть вызвано недосоленой или слишком горячей водой, или слишком холодной, что вызывает закрытие носа новизной практики, пройдящей после нескольких раз загрязняющими веществами в воде. Если вода не протекает свободно кончик чайника может быть заблокирован внутренней стенкой ноздри напряженное общее состояние постарайтесь расслабиться может быть вызвано временным скоплением слизи, которое удалиться за несколько попыток. Если нос постоянно закрыт, проконсультируйтесь у врача. Кровотечения носа могут случиться с теми, у кого повышенное кровяное давление, или людей с чрезвычайно чувствительной, кровоточащей и раздражительной слизистой оболочкой носа. В этом случае необходимо воздержаться от практики до консультации с специалистом. БОЛЕЕ ПРОДВИНУТАЯ ТЕХНИКАНо это не для новичков. Так можно нахлебаться водой, которую умудряются заглатывать по неопытности, что потом долго может ломить аж в переносице, районе. Следущая, продвинутая стадия, начинается также наклоняем туловище, закрываем рот, вставляем носик, даем воде начать течь, и в это время начинаем втягивать эту воду носоглоткой ну, как иногда человек, не желающий высморкаться тянет сопли внутрь. После этого выливаем воду через рот. И так до тех пор, пока вода в чайнике на закончится. Повторяем со й ноздрей. Сушка такая же, как и в случае.

Сочетать лучше и техники я более легкая убирает поверхностнуюю слизь я очищает глубинную.

На эту же тему у меня был пост в. ЖЖ, там указывается магазин для североамериканцев, где продаются хорошие чайнички. Нети промывание носа. Фармацевты не упустили шанс сделать на этом деньги. В российских аптеках продаются приборы. Дельфин это просто бутылка с наконечником, а. Аквамарис больше похож на индийский чайничек. В комплекте идут пакетики очищенной соли иногда с травами. Дельфин очень давно, когда и о йоге знала понаслышке. При первых признаках простуды очень помогает, если это не вирус конечно, который уже проник в организм.

Но про просушку в инстркции молчок, только мол воздержитесь от выхода на улицу какоето время. Альберт октября гв. Отличное средство для лечения хронического насморка. Валерий февраля гв. Впервые вчера попробовал, видимо пересолил воду полчайной ложки на стакан и долго потом в носу стоял запах соли. Пробовал промыть обычной водой, но запах не прошёл. Сейчас попробую сделать по всем правилам. Пробуйте по ощушениям. лбез верха на литра теплой воды.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться